FASCINACE FASCIEMI

TAJEMSTVÍ PRUŽNÉHO TĚLA SE SKRÝVÁ VE FASCIÍCH

Kolikrát jste si řekla, že začnete pravidelně cvičit, více se hýbat nebo konečně uděláte něco pro své tělo? A kolikrát vaše nadšení skončilo po několika dnech únavou nebo pocitem, že na náročný režim jednoduše nemáte čas? Možná ale není problém ve vaší vůli. Možná jen hledáte způsob, který pomáhá měnit návyky nenásilně a postupně.

Stále větší popularitu si proto získává trénink fascií – jemný, ale velmi účinný způsob pohybu, který pomáhá zpevnit tělo, zlepšit pružnost a zároveň ulevit od napětí i bolesti. Fascie, tedy vazivové tkáně propojující celé tělo, totiž ovlivňují nejen kvalitu pohybu, ale také celkový vzhled naší postavy i to, jak se ve svém těle cítíme.

KDO SE NEPOHYBUJE, ZTUHNE

Fascie dodávají našim křivkám oporu, pružnost a tvar. Pokud je však tato vnitřní síť oslabená nebo ztrácí elasticitu, tělo může působit unaveně, ochable a bez energie. Právě proto dnes odborníci doporučují cílený trénink fascií, který podporuje pevnost tkání, pružnost i stabilitu těla.

Jsou-li fascie pružné a zdravé, tělo je lehké, pohyblivé a pevnější. Naopak nedostatek pohybu, stres nebo sedavý životní styl mohou vést k jejich ztuhnutí. Výsledkem bývá únava, bolest zad, pocit těžkých nohou nebo ochablé kontury v problematických partiích. Dobrou zprávou ale je, že právě fascie reagují velmi dobře na pravidelný a vědomý pohyb.

V JEDNODUCHOSTI JE SÍLA

Kniha Trénink fascií – Úspěšný recept pro získání napnuté vazivové tkáně ukazuje, že změna nemusí být radikální, aby byla vidět. Autoři Divo G. Müller a Karin Hertzer představují jednoduchý program, který lze snadno zařadit i do vašeho běžného pracovního týdne. Krátká cvičení pomáhají postupně obnovit pružnost těla, zlepšit jeho držení a dodat mu lehkost i novou energii. Velkou předností tohoto cvičení je právě jeho nenáročnost a snadné zařazení do běžného dne.

Nemusíte trávit hodiny ve fitku ani podstupovat vyčerpávající tréninky, důležitější je pravidelnost. Krátké a jednoduché sekvence zvládne zařadit do běžného dne téměř každá žena, a právě tyto drobné změny mohou mít překvapivě velký efekt. Stačí několik minut denně a pravidelný pohyb, který tělo postupně aktivuje a vrací mu pružnost.

Právě díky tomu je fasciální trénink oblíbený mezi ženami, které chtějí pečovat o své zdraví i vzhled, ale zároveň hledají udržitelný a příjemný způsob aktivního života.

Zapomeňte na extrémy a objevte cvičení, které respektuje ženské tělo, podporuje jeho přirozenou sílu a přináší výsledky bez zbytečného tlaku.

Koupit nebo prohlédnout knihu můžete zde.